أنا عندى بطنى كبيره وأريد حل سريع للتخلص من الكرش غير ممارسه الرياضه لانى ادرس وليس لدى وقت لممارستها ارجو الررد وجزاكم الله خيرا
وعليكم السلام..
بإختصار لابد من الحميه الغذائيه المتوازنه وكذلك بعض التدريبات الرياضيه اليوميه وبالذات للبطن ولكن بعد المعاينه الطبيه لتحديد تفاصيل البرنامج
مع التمنيات للجميع بالعافيه
الكاتب: د. قاسم بن محمد الداود
المصدر: موقع المستشار
